Art for Your Health الفن لصحتك

1. Art is a healthy form of expression

1. الفن هو صورة صحية للتعبير

Whether you are angry, sad, depressed, cheerful - there really is no better way to express yourself than through art. Because art is permanent, it allows you to fixate your current emotional state into a physical one. It allows you to translate your current emotional state into an outlet of expression. For one's mental health, this is a fantastic method of realizing your internal struggles and emotions and confronting and relieving them in an external method. This does not mean, though, that you have to create the art yourself. It is possible that you can find another artist's works, delve through his or her imagination on canvas, and discover solutions in the same way!

سواء أكنت غاضب، أو حزين، أو مكتئب، أو مبتهج، فليس هناك طريقة أفضل من الفن للتعبير عن نفسك. فهو يتيح لك ترجمة حالتك العاطفية الحالية إلى شيء ملموس. إنه يسمح لك بترجمة حالتك العاطفيه الحاليه إلى مخرج للتعبير. وهذا يعتبر -من ناحية الصحة العقلية- طريقة رائعة لإدراك صراعاتك الداخلية وانفعالاتك، ومجابهتهم وإظهارهم بطريقة خارجية. ولكن، هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تخلق الفن بنفسك. فمن الممكن أن تجد مرادك في عمل فني لشخص آخر، وتنقب في خياله أو لوحته الزيتية، وتستكشف الحلول بنفس الطريقة!

2. Art for stress relief

2. الفن للراحة من الضغوط

At the end of a hard day, hard week, or hard year, there really isn't anything much more soothing than to take a pen and write, take a paintbrush and paint, or simply sit down in front of your favorite book of art or stare into a master's canvas to relieve stress. Whether it is taking a walk through the new museum exhibit, or purchasing a new poster or print that relaxes you, art can help relieve stress. In fact, picking particular pieces of art which you find soothing and placing them in your most stressful environments, whether that be the work or home office, or even at home, you can find that it helps relieve stress daily!

في نهاية يوم متعب، أو أسبوع متعب، أو سنة متعبة، لا يوجد شيء ألطف من أن تأخذ قلم وتكتب، أو تمسك فرشاة الرسم وترسم، أو تجلس أمام كتابك الفني المفضل، أو تحدق في لوحة من روائع الفن لترتاح من الإجهاد والضغط. فسواء أكان الأمر هو التمشية في أروقة معرض جديد، أو شراء لوحة جديدة، أو القيام بطباعة لوحة تعطيك الإحساس بالاسترخاء، فالفن قادر أن يخفف من حدة الضغوط النفسية. في الواقع، إن اختيارك لقطع فنية معينة تهدئك، ووضعهم في أكثر الأجواء مثيرة للتعب، سواء أكانت في العمل أم في مكتبك بالمنزل، أو حتى في المنزل نفسه، ستجد أنها ستساعد على الراحة من الضغوط اليومية..

3. Art for exercise

3. الفن للرياضة

Whether you believe it or not, you can do Art for Exercise! One of the best ways to get exercise is through walking, which is highly recommended by doctors because it is low impact. Perusing your local art store, going to the new museum exhibit, or even simply walking the streets or parks gazing at both man's and nature's artistic expressions can be a fabulous way to burn those extra calories and begin to feel healthy again.

سواء تؤمن بهذا أم لا، فأنت تستطيع تطبيق الفن في الرياضة! من أفضل طرق ممارسة الرياضة هو المشي، والذي ينصح به الأطباء بسبب كونه ذو تأثير بسيط. فعن طريق ذهابك لمتجر قريب، أو معرض جديد، أو حتى بالمشي في الشوارع والحدائق ناظراً للتعبيرات الفنية للأشخاص والطبيعة على السواء، كل هذا ممكن أن يكون طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية الزائدة، وتجعلك تشعر بالصحة مرة أخرى.

As you can see, it is possible to improve both your mental and physical health while engaging art. Whether you are creating it, viewing it, or bringing it into your life, art can be a wonderful addition to your health.

وكما ترى، فبإمكنك تنمية كل من صحتك البدنية والعقلية في نفس وقت ممارستك للفن. سواء أكنت مبدعاً له، أو مشاهداً له، أو بإحضارك الفن إلى حياتك.. الفن ممكن أن يكون إضافة رائعة لصحتك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيكى