الصديوم الغدالمشرق

الصوديوم

هو من المعادن الرئيسية

فوائد الصوديوم
- توازن الأحماض بالجسم العمل على بقاء السوائل بالجسم

-نقل إشارات الأعصاب نقص الصوديوم

- الشد العضلي فقدان الشهية.

- الإفراط في تناول الصوديوم ارتفاع ضغط الدم.

- مصادر الصوديوم:

1- ملح الطعام 2 - صوص الصويا
3- المخللات 4- الأغذية المعلبة
متوسط ما يحتاجه الفرد:

يتوافر الصوديوم بشكل طبيعي في معظم الأطعمة لذا لا ينبغي
أن يتعدى مقداره في اليوم الواحد ما بين 2400 – 3000 ملجم/اليوم

الحد الأدنى من تناوله

-الكبار = 500 ملجم/اليوم

-الصغار = 120 ملجم/اليوم

» عبــــــــــــود الغدالمشرق
» الهريسه نوع حلى-الغدالمشرق
» الأكلير-الغدالمشرق