وجبه سحور تمنعك من العطش والجوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يختلف عدد الوجبات التى يتناولها المسلمين فى رمضان عن عددها باقي
أيام السنة ، فيكتفى معظم المسلمين بوجبتى الإفطار والسحور، ويحرص
المسلمون على وجبة السحور لحر ص الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول
هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.

أحرص على أن تحتوى وجبة السحور على :

مصدر للنشويات مثل البطاطس ، والأرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة .

الحليب أو أحد مشتقاته .

بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش .

كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاى أو النعنع أو الينسون

بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع .

الماء ، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء ( ستة

أكواب أو أكثر في اليوم) .

يفضل ألا يحتوى السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على

الجوع ، وألا يحتوى على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيكي

» من اشتد به العطش فشرب فعليه القضاء لا كفارة